Ich bin Esra Tuncay,
Gründerin von EvolvCore

Mein Weg zur Resilienz

     

Resilienz und Selbstführung sind für mich keine Trendbegriffe, sondern die Essenz eines gesunden Umgangs mit Belastung. Aus meiner langjährigen Tätigkeit im Corporate-Business kenne ich die Dynamiken moderner Arbeitswelten aus erster Hand und wie schnell der Funktionsmodus zur Gewohnheit werden kann, ohne dass man es bemerkt.

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Ich habe erlebt, wie Erschöpfung selten plötzlich entsteht. Sie wächst leise: zwischen Verantwortung, hohen Ansprüchen, komplexen Projekten, Abstimmungen und der Erwartung, jederzeit verlässlich und leistungsfähig zu sein.

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Heute verbinde ich diese Praxiserfahrung mit psychologischem Fachwissen, um Veränderung realistisch, wirksam und alltagstauglich zu gestalten.

"Kennen Sie das Gefühl, dass selbst Entspannung zur Belastung wird?"

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Viele Menschen im Burn-on funktionieren zuverlässig, engagiert und sichtbar erfolgreich, während innerlich Daueranspannung, Druck und Erschöpfung wachsen.
Es sind nicht die großen Krisen, die belasten, sondern die Summe kleiner Überforderungen, die kaum wahrgenommen werden.

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Burn-on ist kein Zusammenbruch.
Burn-on ist ein schleichender Verlust von Energie, Klarheit und innerer Stabilität.
Und genau dort setzt meine Arbeit an.

    

Herausforderungen der modernen Arbeitswelt

  

Mit meinem Corporate-Background kenne ich die Realität moderner Arbeitswelten:

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• dauerhaft hohe Arbeitslast

• enge Deadlines und Prioritätenwechsel

• ständige Erreichbarkeit und mentale Fragmentierung

• fehlende Erholungsfenster

• verdeckte Hochbelastung bei Leistungsträgern (High-Functioning)

• Überforderung durch komplexe Zusammenarbeit und Rollenanforderungen

• fehlende Selbstführung trotz hoher Verantwortung

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Viele Menschen funktionieren weiter, obwohl ihr System längst an der Belastungsgrenze arbeitet.
Die größte Gefahr liegt nicht im Erschöpftsein, sondern darin, es zu spät zu bemerken.

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Meine Mission

          

Mit EvolvCore habe ich einen Ansatz entwickelt, der Muster früh sichtbar macht und Menschen befähigt, belastende Dynamiken zu verstehen und aktiv zu steuern.

Es geht nicht darum, Motivation zu erzeugen oder „mehr zu schaffen“.
Es geht darum, Belastungsmuster zu erkennen, Selbstführung zu stärken und Stabilität so aufzubauen, dass Veränderungen im Alltag Bestand haben.

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Resilienz bedeutet nicht, mehr auszuhalten.
Resilienz bedeutet, Belastung rechtzeitig zu steuern und Grenzen bewusst zu respektieren.​​

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Mein methodischer Ansatz

               

Ich verbinde psychologische Erkenntnisse aus Stressforschung, Resilienz, Selbstführung und Verhaltenspsychologie mit einem klar strukturierten, praktischen Vorgehen.

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Kernbestandteile meiner Arbeit:

              

• Analyse des persönlichen Belastungsprofils

• Erkennen individueller Überlastungsmuster

• Selbstführungstechniken für Energie, Grenzen und Fokus

• realistische Belastungssteuerung im Alltag

• tägliche Anwendung statt theoretischer Konzepte

 

Mein Ziel: Klarheit über Muster schaffen und konkrete Schritte entwickeln, die im Alltag wirken und nicht nur im Gespräch.

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Das EvolvCore-Belastungsmuster-System (EBS)

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Um Belastung nicht nur subjektiv, sondern strukturiert zu erfassen, arbeite ich mit dem EBS-System, einem dreistufigen Analyse- und Interventionsmodell:

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1. EBS-Scan™: Anonymes Kurzscreening zur Erhebung zentraler Belastungsmuster

2. EBS-Profile™: Zuordnung zu Mustern wie Leistungsdruck, Perfektionsmodus, Erholungsdefizit und Kontextstress

3. EBS-Interventionen™: Konkrete Maßnahmen für Alltag, Teamarbeit und individuelle Stabilität

 

Dieses System macht unsichtbare Belastungsdynamiken sichtbar und zeigt realistische Ansatzpunkte für Veränderung.​​

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„Es geht nicht darum, noch mehr zu leisten, sondern wieder aus dem eigenen Kern heraus zu wirken.“

Diese Haltung prägt meine Arbeit.
Ich unterstütze Menschen und Organisationen dabei, Stabilität, Selbstführung und mentale Gesundheit langfristig zu stärken. Nicht durch Perfektion, sondern durch Klarheit und bewusste Steuerung.

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